Merawat diri secara bertahap adalah proses yang dapat dilakukan tanpa tekanan atau tuntutan berlebihan. Aktivitas ringan seperti peregangan, berjalan kaki singkat, dan mengatur pernapasan dapat menjadi cara untuk memberi ruang bagi tubuh dan pikiran beradaptasi. Kebiasaan ini tidak menawarkan penyembuhan atau janji medis, tetapi memberikan dukungan positif yang dapat diterapkan dalam rutinitas sehari-hari. Dengan menjalankannya […]